热搜:
双生痣是什么意思,可能生双胞胎但要为体弱儿女操心(附10大福痣) — 养生百科网女性吃榴莲最佳时间,早上吃榴莲增强免疫力 — 养生百科网人参果是热性还是凉性,人参果对人体的好处 — 养生百科网

快捷

logo

中医养生

辟谷是辟谷什么意思?就是至少三天以上不吃五谷,现在在网上辟谷是减肥很火的减肥方法,但它和断食、天具体方绝食不一样,法和肥法是详细需专人体自然而然的进去到不需要进食的状态,古时人们的食谱食减士指生网一种养生方式。下面有辟谷减肥7天具体方法和详细食谱,轻断奇养大家最好在老师的业人指导下进行。

辟谷减肥7天具体方法和详细食谱

1、导神第一天

早餐一碗小米粥加一个煮鸡蛋,辟谷凉拌黄瓜(只加盐和醋),减肥不喝粥的天具体方可以喝牛奶。

10:00-11:00,法和肥法400ml苹果汁小口慢慢喝。详细需专

12:00-13:00,食谱食减士指生网饭前半小时吃一个火龙果,午饭是芹菜+雪梨榨500ml的汁,慢慢喝。

1:00-4:00,不要吃任何东西,只喝温开水。

4:30,400ml苹果汁慢慢喝。

18:00,水煮西兰花和胡萝卜,加一勺蜂蜜榨汁200ml,饿了可以多吃点。整天避免激烈运动。

2、第二天

早餐一个火龙果,一根黄瓜

0:00-11:00,400ml苹果汁小口慢慢喝。神奇养生网 wwW.LYXUnlong.com

午餐胡萝卜橙汁500ml

4:30,400ml苹果汁慢慢喝。

18:00晚餐前半小时吃一根黄瓜,晚饭2个番茄,半个柠檬,蜂蜜,榨汁200ml。

3、第三天

早餐一个桃子,慢慢嚼。上午饿了可以在吃一个桃子或黄瓜。

午餐白菜+苹果榨汁500-600ml。

下午3:00-4:00一个桃子,一粒红枣。

18:00晚餐大白菜、一个苹果、一杯原味酸奶、一勺蜂蜜,加水打成汁喝掉。

4、第四天

早餐一个猕猴桃,一粒红枣。上午饿了可以在吃一个猕猴桃或黄瓜。

午餐猕猴桃、苹果1:1榨汁500-600ml。

3-4点吃一个猕猴桃,一粒红枣。

18:00晚餐,西兰花胡萝卜先煮熟放凉加水和盐打成汁,半小时后吃一杯原味酸奶。

5、第五天

早餐一个火龙果,一根黄瓜。

午餐苹果、雪梨榨汁500-600ml。

下午3-4点吃一根黄瓜,一粒红枣。

晚餐黄瓜、雪梨、原味酸奶、一勺蜂蜜加点水榨汁。

6、第六天

小米粥一碗、煮鸡蛋的蛋白、凉拌菠菜(用酱油和醋,少吃点)。

午餐苹果、橙子榨汁500-600ml。

3-4点,一粒红枣。

晚餐苹果、火龙果、原味酸奶、水榨汁。

7、第七天

小米粥一碗、煮鸡蛋的蛋白、搭配凉拌菠菜或者黄瓜。

午餐苹果、黄瓜榨汁。

3-4点,两粒大枣。

晚餐胡萝卜、番茄、一勺蜂蜜、半个柠檬榨汁,饭后半小时一杯原味酸奶。

上面说的不是真正意义上的辟谷,因为七天不进食很危险,大家不要自行尝试,所以最好在老师的指导下进行。在辟谷的期间也必须进行严密的血糖、血压、心率监测。

还有辟谷一周就需要用3周的时间来回谷,回谷结束之后要清淡、少油、少盐,不要狂吃矿喝,注意细嚼慢咽,饭吃7分饱,不然之前辟谷的意义就不大了,还会损伤胃。

相关阅读

醋是酸性还是碱性,吃起来酸但确是碱性食物(十大碱性食物排名) — 神奇养生网

2025-07-11
大家都听说了想生男孩就要多吃碱性食物,大多数的蔬菜瓜果都是碱性的,那我们生活中常见的醋是酸性还是碱性?醋是碱性食物,虽然吃起来味道酸,但是在体内分解代谢之后,会转化成碱性元素,所以说适量吃些醋,对人体

喝牛奶的最佳时间,早上一杯牛奶元气满满一整天 — 养生百科网

2025-07-11
牛奶对人身体健康是非常有帮助的,牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质,每天喝牛奶,可以很好的补充身体所需的钙质,那么喝牛奶的最佳时间是什么时候呢?哪个时间点喝牛奶可以让身体最好的吸收

生儿子的科学方法,保持身体健康很重要 — 养生百科网

2025-07-11
生男孩女孩其实都应平等对待,男孩女孩都一样是父母的小宝贝,但是有的家庭想要儿女双全或者想要先要一个男宝宝,这时就有很多人想要知道生儿子的科学方法,孩子的性别到底能不能靠夫妻生活决定,对父母身体有没有什

蒲公英怎么吃法最好,新鲜蒲公英凉拌或蘸酱5种吃法最滋补 — 神奇养生网

2025-07-11
现在是蒲公英最鲜嫩呢的时候,在乡间蒲公英是一种常见的野菜,食用起来清热解毒、清肝明目。一般大家都是讲蒲公英晒干只够泡水喝,下面教大家新鲜蒲公英怎么吃法最好,可以用来煎鸡蛋饼,可以凉拌、蘸酱吃、清炒,别

黑芝麻丸有什么功效和作用,你需要清楚的5大功效和吃法禁忌 — 神奇养生网

2025-07-11
黑芝麻丸是用黑芝麻加工处理得来的一种温和滋补产品,比直接吃黑芝麻的吸收效果要好,所以大家都比较喜欢吃,下面具体讲讲黑芝麻丸有什么功效和作用,还要注意有一些禁忌人群。黑芝麻丸的功效和作用1、补肝肾经常吃

生儿子的科学方法,保持身体健康很重要 — 养生百科网

2025-07-11
生男孩女孩其实都应平等对待,男孩女孩都一样是父母的小宝贝,但是有的家庭想要儿女双全或者想要先要一个男宝宝,这时就有很多人想要知道生儿子的科学方法,孩子的性别到底能不能靠夫妻生活决定,对父母身体有没有什

如何瘦腿最快最有效,学会这五种方法让你轻松瘦腿 — 养生百科网

2025-07-11
瘦腿成了现在很多人烦恼的问题,特别是女性,因为腿肥胖不敢穿漂亮的小裙子,不敢露腿,非常苦恼,所以如何瘦腿最快最有效就成了许多人关注的问题,有没有花费最少时间和精力就拥有一双漂亮双腿的方法呢,那么接下来

五指毛桃煲汤配什么,六种搭配吃出健康好身体 — 养生百科网

2025-07-11
五指毛桃不是桃子,它是一种中药材,是一种特别适合煲汤的原材料,五指毛桃有健脾补肺,舒筋活络的功效,多喝五指毛桃煲的汤对身体健康很有帮助,那么你知道五指毛桃煲汤配什么最好吗,五指毛桃本身就对身体有利,如

最适合孕妇吃的6种水果,香蕉能缓解孕期的便秘/水肿症状 — 神奇养生网

2025-07-11
大家都知道孕妇在怀孕期间饮食是格外重要的,从新鲜的水果中摄取丰富的营养是一个很好的选择,这里给大家总结了最适合孕妇吃的6种水果,像西柚可以补充丰富的叶酸,有很好的保胎功效;香蕉有润肠通便的功效,可以缓

五指毛桃煲汤配什么,六种搭配吃出健康好身体 — 养生百科网

2025-07-11
五指毛桃不是桃子,它是一种中药材,是一种特别适合煲汤的原材料,五指毛桃有健脾补肺,舒筋活络的功效,多喝五指毛桃煲的汤对身体健康很有帮助,那么你知道五指毛桃煲汤配什么最好吗,五指毛桃本身就对身体有利,如

夜里牙疼教你一分钟快速止疼,七种方法快速让你告别牙痛 — 养生百科网

2025-07-11
牙疼不是病,疼起来要人命。牙齿对于我们的生活十分的重要,不好好保护牙齿就会出现一系列的口腔问题,牙疼就是其中一个很要命的问题,牙齿疼起来是非常难以忍受的,特别是在晚上疼起来那根本就不能睡觉了,非常难受

男人吃什么补肾壮阳,韭菜当之无愧效果最好 — 养生百科网

2025-07-11
身体健康出现了问题或者上了岁数,男人的性功能就会逐渐下降,各项身体机能也都会一路下滑,这个时候很多人会选择吃药或者补品来帮助增强肝肾功能,而最好最健康的方法还是食疗,那么男人吃什么补肾壮阳你知道吗,怎

梦见被蛇咬了是什么征兆,男人梦见被蛇咬是好预兆财运旺 — 养生百科网

2025-07-11
生活中如果发生被蛇咬的事情,其实一点也不幸运,可是如果这事情发生在梦里的话,就不一定了,不同身份的人就或许有不同的预示,对于男人来说,如果梦见被蛇咬或许是好预兆,自己的财运比较旺盛,除了这之外,大家可

花姑娘水果功效与作用,清热解毒/美容养颜好处多多 — 养生百科网

2025-07-11
花胡娘水果又叫灯笼果,因为它长得非常像一个小灯笼,花姑娘水果其实非常常见,路边就经常长得有,但是有很多人不知道花姑娘水果可以吃,花姑娘对人体的好处也是非常多的,那么你知道花姑娘水果功效与作用有哪些吗,

如何瘦腿最快最有效,学会这五种方法让你轻松瘦腿 — 养生百科网

2025-07-11
瘦腿成了现在很多人烦恼的问题,特别是女性,因为腿肥胖不敢穿漂亮的小裙子,不敢露腿,非常苦恼,所以如何瘦腿最快最有效就成了许多人关注的问题,有没有花费最少时间和精力就拥有一双漂亮双腿的方法呢,那么接下来

敷面膜的最佳时间,睡前敷面膜效果最佳 — 养生百科网

2025-07-11
敷面膜是一种很常见的护肤方式,面膜可以为我们的皮肤补充水分,美白肌肤,但是敷面膜其实也有讲究,那么敷面膜的最佳时间那知道吗?现在这个季节天气干燥,正适合敷面膜,在正确的时间使用正确手法进行敷面膜才可以

降血压十大水果排行榜,佛手瓜钾元素丰富热量低当之无愧第一 — 养生百科网

2025-07-11
高血压是一种慢性疾病,是造成心血管疾病的重要原因之一,很多的老年中风都是因它造成的,且高血压没有特效药可以绝对的治疗,只能通过日常的饮食调理来降血压,所以血压高的朋友可以,看看这降血压十大水果排行榜

女性吃榴莲最佳时间,早上吃榴莲增强免疫力 — 养生百科网

2025-07-11
榴莲是一种热带水果,榴莲的口味不少人十分偏爱,但也不少人闻到味就受不了了。榴莲的味道难闻但是吃起来却很香甜,榴莲的营养价值也是非常的高的,女性朋友吃榴莲对身体非常好,那么女性吃榴莲最佳时间是什么时候呢

孕妇怀男孩的睡觉特征,睡觉有这五种迹象的孕妇注意看 — 养生百科网

2025-07-11
女性怀孕一家人最关心的问题无非是宝宝的性别问题,孕期怀男孩女孩孕妇所表现出来的特征现象是不一样的,特别表现在睡觉的时候,那么孕妇怀男孩的睡觉特征是怎样的大家知道吗,孕妇怀男孩到底有怎样的特征表现呢,接

脖子后面有痣代表什么,能遇贵人未来成大事(左脖痣为凶兆) — 神奇养生网

2025-07-11
脖子后面有痣代表什么?从健康角度来看,脖子后面有痣并不代表什么,但注意脖子上的痣容易受摩擦,有癌变的风险,要多注意观察痣有没有变化。如果从身上各个部位痣的图解来看,脖子后面有痣代表着不平凡,此人能遇贵
小编推荐
猜你喜欢
如果觉得快捷不错,还请把快捷分享到你的微信好友、朋友圈、微博等,万分叩谢
「**」重庆君念为你提供,,,,等 http://www.yuhouyx.com/
点我复制链接

俺也是有底线滴

© 2023 重庆君念 版权所有 渝ICP备2023002491号-57

http://www.yuhouyx.com/